Sıklıkla başkalarını egzersiz yapmaya ve egzersizin vücut için iyi olduğunu söyleriz.Vücut için en iyi egzersiz başka nedir?Egzersiz yaptığımızda en uygun ne zaman?Bunları biliyor musun?Ya da çoğu doğaçlama, yani düşündüğünüzde, sadece egzersiz yapalım.
Vücut için egzersizin faydaları nelerdir?
Birincisi: Çocuklar için birçok avantaj var.
İkincisi: Egzersizden sonra, bu durumda yorgun ve yorgun hissedeceğini biliyor.
Üçüncüsü: Meridyenler pürüzsüz olduktan sonra bizi pürüzsüz hale getirebilir.
Vücudunuz için en iyi egzersiz nedir?
Birincisi: Basketbol, futbol, voleybolun yanı sıra küçük toplar, badminton, masa tenisidir. Tai Chi, yoga spor kategorisi olarak kabul edilebilir.
İkincisi: Kendimiz için en iyi egzersiz, her şeyden önce en sevdiğimiz hareketi seçiyoruz.
Üçüncüsü: Hastalıklı arkadaşlar için, örneğin hipertansiyonlu hastalar çok yoğun bir egzersiz yapmak için uygun değildir.
En iyi egzersiz süresi nelerdir?
İlk: En iyi egzersiz süresi sabah 8’den 12: 00’e kadar başlar ve daha sonra öğleden sonra 14:00 – 17:00 arasında, ancak bazı arkadaşlar yazın sıcak olduğunu söylüyor. İç mekan egzersizleri yapabiliriz, değil mi?
İkincisi: Yaşamın stresi nedeniyle, zaman egzersizi yapmak kolay değildir, bu nedenle kendimizin zaman dilimini de seçebiliriz. Ancak geceleri açık hava egzersiz yapmaması ve mümkün olduğunca içeride egzersiz yapmayı seçmeniz önerilir.
Üçüncüsü: Sabah 8-10, öğleden sonra 16-17’de açık hava sporları için en uygun zamandır, çünkü çok açık değildir ve hava nispeten taze. Çizelge Ayarlaması.
Bütün gün egzersiz yapabiliriz, ancak geceleri, bitkiler karbondioksit yaydığı için, güneş karanlık olduğunda, bitki karbondioksiti oksijene dönüştürür. İyi, bu yüzden sabah güneş doğduktan sonra açık hava sporları öneriyoruz.
Egzersizimizin zamanı, eğer işte olursak veya okula gitmemiz gerekiyorsa, odanın odada yapılması önerilir. .
Rapor/Geribildirim
